Tipos de Lesiones Deportivas

A medida que la exigencia en la práctica de deporte aumenta, mayor es la posibilidad de sufrir cualquier tipo lesión deportiva.

Por lo tanto, es necesario tener referencias detalladas y de fácil comprensión para prevenir, tratar y gestionar este tipo de lesiones deportivas.

Las lesiones deportivas se pueden definir como cualquier tipo de lesión, dolor o daño físico que se produce como resultado del deporte, la actividad física o el ejercicio. Aunque el término lesión deportiva se suele usar para lesiones que afectan el sistema musculoesquelético, compuesto por músculos, huesos, tendones, cartílagos y tejidos asociados.

Las lesiones deportivas más graves, como los traumatismos en cabeza, cuello o médula espinal, se suelen considerar tipos de lesiones deportivas corrientes, como los esguinces de rodilla, las distensiones, las fracturas y las contusiones. Existen 2 tipos de lesiones deportivas:

Tipos de lesiones Deportivas Agudas

Las lesiones deportivas agudas ocurren súbitamente mientras se realiza la práctica de ejercicio. Las lesiones agudas más usuales incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos. Los síntomas de una lesión deportiva aguda incluyen:

• Un dolor grave repentino
• Hinchazón
• No poder respaldarse en una pierna, rodilla, tobillo o bien pie
• Un brazo, codo, mano o bien dedo que está dolorido
• Contrariedades en el movimiento normal de una articulación
• Extrema debilidad en una pierna o bien un brazo
• Un hueso o bien una articulación que están palpablemente fuera de su lugar.

Tipos de Lesiones Deportivas Crónicas

Las lesiones deportivas crónicas ocurren tras practicar deporte durante un largo tiempo. Los síntomas de una lesión deportiva crónica incluyen:

• Dolor mientras se practica deporte
• Dolor mientras que se realiza cualquier ejercicio físico
• Dolor leve aun en reposo
• Hinchazón

¿Cuáles son los tipos de lesiones deportivas?

También se pueden clasificar las lesiones deportivas según su gravedad en tres grados:

• Leve

Las lesiones deportivas leves produce un dolor e hinchazón mínimos. No afectará negativamente el rendimiento deportivo y el área afectada no estará sensible ni se deformará de ningún modo.

• Moderada

Las lesiones deportivas moderadas producen algo de dolor e hinchazón. Tendrá efecto en la limitación del rendimiento deportivo y el área afectada no estará sensible ni se deformará de ningún modo.

• Grave

Las lesiones deportivas grave producirá un importante dolor e hinchazón. No sólo afectará el rendimiento deportivo, sino también afectará las actividades diarias habituales. La zona de la lesión normalmente está muy sensible y son comunes también los cambios de color y las deformidades.

¿Cómo prevenir algunos tipos de lesiones deportivas habituales?

A pesar de que los distintos deportes tienen patrones de lesión únicos, con diferentes causas y factores de riesgo para las lesiones deportivas más frecuentes, algunos principios generales de prevención de la lesión se aplican a todos los deportes.

Calentamiento y estiramiento

Una apropiada entrada en calor antes del entrenamiento y de la competición es el requisito clave para un desempeño óptimo y para evitar una lesión.

La entrada en calor debe comenzar con ejercicios generales de moderada intensidad (como el trote), a din de aumentar la temperatura corporal, y seguir con elongaciones para preparar los músculos y las articulaciones para un esfuerzo.

Los programas de estiramientos deben incluir ejercicios de elongación estáticos, cada uno de 10 a 15 segundos de duración, repetidos por lo menos tres veces para cada grupo muscular.

Deben incluirse todos los grupos musculares importantes y esenciales para el desempeño del deporte.

Progresión adecuada del entrenamiento

Uno de los factores de riesgo más importante para las lesiones deportivas por uso excesivo es aumentar la carga del entrenamiento muy rápido.

Sin embargo, si el deportista va a incrementar su rendimiento, debe  aumentar su carga de entrenamiento más allá de lo que está acostumbrado.

Los cambios en la carga deben planificarse bien y hay que prestar mucha atención al riesgo de lesiones por uso excesivo.

¿Tratamiento homogéneo para diferentes tipos de lesiones deportivas?

Las lesiones deportivas su tratamiento es dependiendo del tipo o clasificación de la lesión.

La mayoría de las lesiones deportivas agudas de los músculos, ligamentos, tendones o huesos se caracteriza por sangrado interno inmediato a la lesión. Un hematoma muscular puede aparecer a los 30 segundos de la lesión.

Por lo tanto, el objetivo del tratamiento de fisioterapia inmediato para las lesiones agudas es limitar el sangrado interno lo más posible y evitar el dolor o aliviarlo, a fin de mejorar las consecuencias para un tratamiento y para la curación de la lesión.

PRICE

Tradicionalmente, las medidas para limitar el sangrado de las lesiones deportivas agudas se denominaron tratamiento PRICE (Protection- Rest- Ice -Compression – Elevation) de la parte del cuerpo lesionada), agregados recientemente PR.

El tratamiento PRICE sea efectivo es esencial comenzarlo lo antes posible luego del traumatismo, luego de un examen preliminar rápido para descartar luxaciones o fracturas mayores y determinar qué áreas deben tratarse.

Más tarde, podrá realizarse un examen más detallado. El tratamiento PRICE continúa después del traslado del paciente a su hogar o al hospital.

El sangrado y edema continuarán durante las siguientes 48 horas posteriores a la lesión aguda de los tejidos blandos, por lo tanto, para ser efectivo el tratamiento se deberá continuar soló dos días más.

Tratamiento de soporte

El tratamiento con antiinflamatorios y analgésicos es importante como medida de soporte para el paciente con lesiones agudas o por uso excesivo, pero rara veces es suficiente como tratamiento único.

Rehabilitación para distintos tipos de lesiones deportivas

El objetivo de la fisioterapia deportiva consiste en optimizar el regreso del paciente al nivel de actividad deseada después de la lesione deportiva sufrida.

Es preciso eliminar el dolor y restablecer la amplitud de movimiento, técnica y coordinación, y evitar la pérdida de fuerza muscular y de resistencia durante el período en que el deportista no puede entrenarse al máximo. Es posible dividir la rehabilitación en tres estadios:

• Estadio agudo: dura desde algunos días a semanas
• Estadio de rehabilitación: dura desde algunas semanas a meses
• Estadio de entrenamiento: dura desde algunas semanas a meses

Con frecuencia, algunos estadios pueden superponerse. No es e tiempo transcurrido sino el progreso realizado por el paciente lo que determina cuándo un deportista pasa de un estadio a otro.

Reposo

Si bien es bueno comenzar a desplazar el área lesionada cuanto antes, asimismo se debe descansar tras una lesión. Todas y cada una de las lesiones precisan tiempo para sanar; el reposo apropiado ayuda este proceso.

Su médico puede guiarlo para hallar el equilibrio apropiado entre el reposo y la rehabilitación.

Otras terapias

Otras terapias incluyen el empleo de leves corrientes de electricidad (electroestimulación), compresas frías (crioterapia), compresas de calor (termoterapia), ondas sonoras (ultrasonido) y masaje.